Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2016
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74 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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327 kcal
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Líp: 19,95g | Prot: 17,21g | Carbs : 20,06g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Dost Yoğurt, Bitkisel Çay, Domatesler, Su, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Jantar: Domatesler, Yeşil Çay. mais...
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5480 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Correr - 16/kph - 20 minutos, Caminhada - 2 horas, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sinemhdtigti
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