|
na enorm lang niet gewogen te hebben, heb ik me weer gewogen, en tot mijn positieve verbazing was ik 106 kg. Dus we gaan dr weer eens aan beginnen. Helaas is dan toch mijn vrees werkelijkheid geworden, ik heb aandoeningen ontwikkeld die te maken hebben met mijn overgewicht. Ik heb van de huisarts te horen gekregen dat ik een geirriteerde vervette lever heb en dat ik minstens 1 cyste op mijn rechter eierstok heb. De huisarts raadde me aan om af te vallen en meer te bewegen, omdat mijn slechte en goede cholesterol allebei laag was. Mijn bloeddruk is prima 123/85 en ook mijn bloedsuiker was gewoon normaal. Gelukkig. Ik doe sinds maart dit jaar 2 dagen in de week vrijwilligerswerk op een zorgboerderij met dieren en geestelijk beperkte mensen, daar moet ik flink veel sjouwen en lopen etc. Daardoor ben ik al lekker wat afgevallen en mijn conditie is enorm veel verbeterd. En ik heb hoogstwaarschijnlijk een heel pakket spieren erbij gekregen. Ik voel me enorm goed behalve dat ik dus van tijd tot tijd pijn aan mijn lever heb.
Om mijn lever te ontzien probeer ik zonder suiker, zout en verzadigd (dierlijk) vet te dieeten. Ik eet veel groenten en langzame koolhydraten zoals aardappels volkoren brood en pasta en rijst. En eet niet elke dag meer vlees. Hopelijk ga ik hier snel wat resultaten van zien. Vanavond ga ik voor het eerst weer eens naar een manege vragen bij welk gewicht ik op paardrijles kan/mag. Dat zou een leuk doel zijn om naar toe te werken.
|
106 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|