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Bueno esta semana comienzo con 92,5 vamos a ver que puedo hacer cuidandome en las comidas y haciendo bici en vueltas nocturnas jajajaja
Sls a todos y que tengan un excelente semana y vamos que se puede
OtoHans
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92,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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735 kcal
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Líp: 21,77g | Prot: 44,22g | Carbs : 90,93g.
Pequeno Almoço: Quaker Avena Instantánea, Soprole Leche con Chocolate Light. Almoço: Té Verde, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Lechuga, Colun Quesillo, Palta. mais...
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2885 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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