Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2016
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Líp: 76,86g | Prot: 88,97g | Carbs : 68,85g.
Pequeno Almoço: Egg, Coffee with Milk, Tableside Chunky Guacamole, Johnsonville Original Bratwurst. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Jantar: Rice-A-Roni Spanish Rice, Pepper Jack Cheese, Red Enchilada Sauce, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Outros: Leinenkugel's Creamy Dark Beer. mais...
|
|
2391 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iulani
|