Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2716 kcal
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Líp: 30,28g | Prot: 246,97g | Carbs : 374,89g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Felix Tomaten Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Jantar: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: Wassermelone. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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