Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
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97,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 32,23g | Prot: 118,19g | Carbs : 180,33g.
Pequeno Almoço: Cormillot Grisines Trisalvado, Té Verde. Almoço: Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo, Huevo, Zanahorias (Congeladas), Remolacha. Jantar: Alicante Sopa Lista Ligth Vegetales. Snacks/Outros: Té Verde, Yotastic Yogurt. mais...
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3732 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Cardio - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Sexo - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sol Kai (Latol82)
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