|
Gisteren veel gewandeld en het was goed ook.
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 41,72g | Prot: 72,22g | Carbs : 150,71g.
Pequeno Almoço: Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Volkoren Brood, Delhaize Bereid Varkensvlees in Gelei met Tomatensaus, Alpro Soya Yoghurt Kers, Mosterd, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Colruyt Msc Maatjesharing, Uien, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Volkoren Brood. Jantar: Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Wit Brood, Cottage Cheese Verse Kaasspecialiteit, 10%Vetgehalte, Bosui of Lenteui, Sla, Komkommer (Geschild), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Kippenbouten. Snacks/Outros: Peren, Lidl Pure Chocolade 45%, Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie. mais...
|
|
1893 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|