Jornal de C.P2016, 16 ago 16

Olá C.P2016 Estou em busca de cardápios e dicas da dieta Low Carb se tiver envie por favor. Desde já agradeço.  

Oi Joylma, receitas tem muitas no maisgorduramenoscarboidratos, e também nutridaspanelas. Se você quiser dicas também é legal conhecer os blogs lowcarb-paleo e vidalowcarb.  

Tenho dificuldades em te falar de cardápios porque não tenho uma alimentação fixa, defino isso pelo que estou com vontade de comer no dia e pelo apetite. Você não precisa se prender a horários e alimentos estipulados, só conhecer quais alimentos são bons para sua dieta e consumir de acordo com seu gosto, disponibilidade, apetite... O importante é ter em mente que vegetais que crescem em cima da terra, carnes e ovos devem ser a base!  

Vdd' flor adotei este método pra minha vida...já me sinto outra! Posso comer bem, como comida de vdd' e me sinto saciada , incrível que não sinto vontade em doces... Estou amando *-* 

Obrigada C.P2016 e Jeehf, Vou buscar informações nas páginas sugeridas. Espero ter sucesso pois estou tendo uma perda muito pequena de peso e preciso abaixar urgentemente a glicose etriglicérides. Muito obrigada. 

Joylma, a velocidade da perda é muito individual, mas grandes chances de ter sucesso sim! E estabilizar a glicemia e baixar triglicérideos é garantido.  

Obrigada C.P2016. Estarei buscando novas informações de como começar, o que é permitido comer e seguindo os comentários aqui na comunidade. 

C.P2016, estou com um pouco de dificuldade de associar os vegetais e legumes de baixo carbo e tb em saber balancia-los, gosto muito e me dou muito bem com os jejuns intermitentes, mas tenho dúvidas de como me alimentar antes de iniciar um, parece q precisa de mais gordura ....como os de 24 h....se souber de algum site ou puder dar algumas dicas....sou nova nesse estilo de vida....estou adorando  

Ana, não precisa de alimentação diferente antes do jejum não, só é mais indicado que se faça lowcarb (mas em todo temp, não so dias antes). Esse link é um dos mais completos sobre jejum: http://www.paleodiario.com/2014/03/por-que-jejuar-parte-i-perda-de-peso.html?m=1 

A dificuldade com os vegetais é culinária? Tipo do que combinar? Aí é mais difícil ajudar, faço muita sopa, saladas e vegetais misturados refogados. Escolho o que ta mais bonito, sem muitos segredos rs. Nutricionalmente é ßó vc variar que ta bem, não precisa de nenhuma conta conplicada para balancear.  

Obrigada pelas dicas....e vc conta os cabos tb?!....to tentando n passar de 20g dia.... 

Conto sim, nos dias de jejum fico abaixo de 10g, ai nos dias de não-jejum fico entre15 e 50 (varia um pouco, nao tenho estipulado um valor fixo, justamente pq fica bem baixo no jejum), mas entre 20 e 40g é um valor excelente. 

Obrigada....td de bom....e vamos q vamos... 

Valeu demais. Receitas low carb pra despistar a gulodice são "cartas na manga". Só não vale comer só gulodice🙇 

https://maisgorduramenoscarboidratos.com/2013/10/28/brownie-com-cafe-sem-gluten-sem-acucar-sem-carboidratos/ Essa receita para mim é tudo, já fiz em duas ocasiões quando tem visitas que não fazem dieta (uma delas meu aniversário) e todo mundo ama, ngm acha que não tem açúcar. 

Que adoçante vc usou CP?  

Ouvi falar do Xilitol.....n sei se é assim q escreve, mas custa 50 reais 300 g aqui.... achei muito caro 

eu uso o stevia, por que estou na dieta hcg 

Eu uso Xilitol Essential. Mas, o Epic, 450 g sai em torno de 30. Pesquise na rede que vc acha preços melhores.  

Qdo eu faço uso sacarina com ciclamato líquido mesmo (adocin). Ai vou colocando as gotas e provando para saber a quantidade.