Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1117 kcal
|
Líp: 52,27g | Prot: 45,84g | Carbs : 123,48g.
Pequeno Almoço: Карат Плавленый Сыр Дружба, Сливочное Масло, Самарские Хлебцы Пшеничные, Вареное Яйцо. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нарезанная Ветчина, Сметана, Помидоры. Jantar: Самарские Хлебцы Пшеничные, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сыр Адыгейский, Сливы, Яблоко. mais...
|
|
1678 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ulya_veter
|