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75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3324 kcal
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Líp: 124,23g | Prot: 212,59g | Carbs : 330,99g.
Pequeno Almoço: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Smalec, Jajko. Almoço: KFD Premium WPC 80, Nixe Filet z Tuńczyka w Kawałkach w Sosie Własnym, Golden Sun Ryż Basmati, Pomidory. Jantar: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Kotlet Drobiowy, Golden Sun Ryż Basmati. Snacks/Outros: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lidl Serek Wiejski Naturalny Pilos, Ferrero Raffaello (10g), Milka Triolade, KFD Premium WPC 80, Melvit Płatki Owsiane Górskie, McEnnedy Crunchy Peanut Butter. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
zawsze to jakies urozmaicenie ;)
17 ago 16 por membro: vibo69
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Ani to siłowe ani hipertroficzne. W kazdym razie na rozgrzewe fajne.
17 ago 16 por membro: maciejo
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nie no ze 30 tam ma na lape to do wiosla w sumie moze byc
17 ago 16 por membro: vibo69
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Histórico de Peso de Yodous
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