|
Frustrerend. 2,5 week ontzettend netjes gegeten (1500-1700kcal per dag) en genoeg bewogen en dan bijna een kilo aankomen. Zucht.
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 77,66g | Prot: 54,88g | Carbs : 174,49g.
Pequeno Almoço: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Almoço: Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham. Jantar: Gekookt Ei, AH Basmatirijst, AH Olijfolie Traditioneel, Chorizos, AH Oestersaus, Gele Paprika's, Sojasaus, Champignons, AH Shiitake. Snacks/Outros: AH Blauwe Bessen, AH Rode Pitloze Druiven, Mango's, Watermeloen. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|