Jornal de Ana Lia Bereto, 19 ago 16

Oi, Ana!! A nata contém proteínas, além da gordura do leite... É as proteínas aumentam um pouco (não como os carbos, claro) a insulina Já a manteiga e o óleo de coco só contém gorduras... Por isso, o jejum ideal seria a do café com manteiga e ou óleo de coco ou só café e chás... Mas não fique preocupada, você só fez um jejum não tão restrito, mas continua sendo jejum... Bjus e espero ter ajudado!  

Ajudou sim... obrigada  

Gente... alguem pode me ajudar a entender como é este jejum? Porque, para mim era como se fosse o jejum para fazer exame de sangue... sem nada na barriga, só água (no máximo) Mas, com estas respostas, me deu dúvida agora. 

Clau, tb sou nova em ji, e pela resposta da Vida Low carb eu entendi q para n quebrar o jejum só podemos ingerir café, chá, água, o caldo de legumes com sal, mas só a água do cozimento sem legumes nenhum e pelo q entendi o café com óleo de coco ou manteiga tb oode 

Óleo de côco e manteiga tb pode....esse corretor :) 

Com consumo de gordura não é realmente jejum, é o que alguns chamam de "fat fasting", tem gente que aceita e vê resultados, mas é bom saber que em todos os estudos que mostram a eficácia do jejum são feitos com jejum mesmo, sem nenhuma caloria. 

Eu faço Jejum de 16 horas, só consumo água, café preto com uma pitada de canela e chás.  

Alguem pode me explicar o efeito do jejum intermitente????ficarei grata 

Carol, da uma olhada nesse link, completinho e com todos os estudos de referência linkados http://www.paleodiario.com/2014/03/por-que-jejuar-parte-i-perda-de-peso.html =) 

Na realidade é considerado JI quando ingerimos apenas água, chás e café. Tudo sem açúcar e preferencialmente sem adoçante, pois assim não estaríamos ingerindo calorias. Diferente disso, seria considerado uma ingesta mínima de até 25% das calorias necessárias pra uma pessoa, mas não chega a ser jejum.