Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2016
|
105 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3140 kcal
|
Líp: 88,75g | Prot: 329,32g | Carbs : 256,32g.
Pequeno Almoço: Aristocrat Горячий Шоколад Швейцарский, Растительное Масло, Лук, Вареное Яйцо, Дон Густо Гречка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Almoço: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Останкинский Живо Кефир 0,1%, 4 Сезона Слива без Косточки. Snacks/Outros: 36 Копеек Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Бургер Кинг Капучино, Орбит Леденцы. mais...
|
|
4640 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 3 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 7 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hexen Hammer
|