Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Líp: 51,47g | Prot: 215,37g | Carbs : 268,82g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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