talia - 61cm udo - 55cm łydka - 33cm rąsia (ramię) - 26cm ehh ://
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49,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 91,76g | Carbs : 65,17g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajecznica, Sałata. Almoço: Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Brzoskwinia, Wedel Czekolada Gorzka. Jantar: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czosnek, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Ogórek (Obrany). Snacks/Outros: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Nasiona Siemienia Lnianego. mais...
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1784 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Leitura - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, em Pé - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de suszizkota
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