Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2016
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103 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Líp: 71,74g | Prot: 259,16g | Carbs : 179,81g.
Pequeno Almoço: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Кофе Латте, Сахар, Яйцо с Тунцом, Valio Сыр Polar 10%, Греча с Телячьим Фаршем. Almoço: Лук, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Вологжанка Кефир 1%, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, 36 Копеек Молоко 0,5%. Jantar: Valio Сыр Polar 10%, Вареное Яйцо, Яйцо с Тунцом, 36 Копеек Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mais...
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4212 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hexen Hammer
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