Мне кажется, сейчас я быстро верну свой прежний вес и дойду до цели! Не унываю))
|
58 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 15,04g | Prot: 40,95g | Carbs : 102,22g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Персики. Almoço: Грудка Индейки, Виктория Легкий Салат с Креветками. Jantar: Текила, Кофе Латте, Зеленый Чай. Snacks/Outros: Персики, Инжир. mais...
|
|
2951 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Chuveiro - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
Comentários
Извините, как часто и в каком объёме вы выполняете физические упражнения? Ваши успехи в потере веса дают и мне надежду скинуть лишние кг'
27 ago 16 por membro: raf-83
|
raf-83, надежда сбросить вес есть у всех) У меня тоже руки опускались, но я закрывала глаза и представляла себе, что покупаю одежду маленьких размеров (сейчас, кстати, я покупаю 42 размер, а где-то и 40, спокойно одеваюсь в детском отделе (12-13 лет носятся на ура))
Поэтому мой успех по большей части составляют не физ упражнения, а мотивация и сила воли
Сейчас я бегаю по утрам, много хожу (если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше пройтись пешочком и сэкономить 40 р), пресс качаю, делаю приседания и отжимания. Ну и зарядка по утрам
Но не всегда получается все это делать, к сожалению
28 ago 16 por membro: Elizaivv
|
28 ago 16 por membro: raf-83
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elizaivv
|