Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2016
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79 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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136 kcal
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Líp: 2,26g | Prot: 4,78g | Carbs : 24,72g.
Pequeno Almoço: Su, Bitkisel Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek. Almoço: Havuç, Su, Kepekli Ekmek. Jantar: Su, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Dost Yoğurt. mais...
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5215 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Spinning - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Cardio - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sinemhdtigti
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