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Pra um dia nada mal :)
Vamo que vamo, hoje pretendo diminuir o carbo...
aos poucos quero me adequar na LOW CARB...Bom dia a todos!!!
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 50,82g | Prot: 63,60g | Carbs : 132,48g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Suco de Melancia, Mamão, Bife a Rolê, Arroz Integral. Jantar: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Chocolate Amargo 70% Cacau, Uva sem Sementes, Qualitá Uva sem Sementes. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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