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Socorro gente, comi umas 70g de chocolate ao leite hoje :(
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Líp: 46,69g | Prot: 59,23g | Carbs : 84,90g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Leite Desnatado. Almoço: Subway Tomate, Abobrinha, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Beterrabas, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Suco de Acerola, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Outros: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Mais Vita Biscoito Integral, Café Brasileiro Café. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tamiris Ramalho Cotulio
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