Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2016
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2882 kcal
|
Líp: 106,19g | Prot: 184,23g | Carbs : 298,03g.
Pequeno Almoço: Magnetic Kakao Extra Ciemne, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Miód, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. Jantar: Mleko Kokosowe, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Czerwona Papryka. Snacks/Outros: Pomidory, Dulano Filet z Piersi Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Banan, Piątnica Serek Wiejski, Miód, Zwykły Cieńki Naleśnik, Zupa Jarzynowa, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Pilos Kefir 1,5%. mais...
|
|
2577 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|