Jornal de Cocktailnase, 02 set 16

So dann werde ich mal berichten. Gestern war ich recht lange unterwegs.

Da ich erst um 9:45 Uhr in der Firma sein brauchte zur offiziellen Übergabe der Jubiläumsurkunde und Ansprache von GF und Betriebsrat bin ich, nachdem ich meinen Männe auf der Arbeit abgesetzt hatte, in die City gefahren und habe dort gefrühstückbruncht :-).

Das Kleid habe ich erst am Vorabend gekauft. Allerdings bin ich zuvor schon paarmal drum herum geschlichen. Habe es noch von Schatzi abnicken lassen ;-).

Meine Aufbrezeltalentfreiheit in Kombi mit euren Vorschlägen hat zu der halb offenen Frisur geführt. Danke nochmal für eure Hilfe.

Nach dem förmlichen Teil unter Ausschluss der "Öffentlichkeit" (wir waren insgesamt 9 Jubilare) kamen die Kollegen aller nach und nach zum gratulieren. Die zwei Stunden vergingen wie im Fluge auch wenn es in dem kleinen Raum mit den vielen Menschen sehr warm wurde. Das ist immer ein kleiner Umtrunk. Kalte Getränke inklusive alkoholfreiem Sekt, Kaffee und Keksen. Aber an den "Fresskörben" merkt man aktuelle Sparmaßnahmen. Waren dort bisher sehr schöne Feinkostartikel drin so "glänzten" unsere durch "Dr. Oekter Paradiescreme, anderem (wenn auch Bio) Tütenpudding, Dose Erbsen & Möhrchen und ählichem. Allerdings gab es auch einen sehr schönen Pflanzentopf.
Überrascht war ich wie viele liebe Menschen auch aus früheren Abteilungen sich am Geschenk der Kollegen beteiligt haben. Sehr mitdenkend hat meine Kollegin das Gesammelte in einen Gutschein von meinem Laufladen umgesetzt. Eine andere hat das ganze mit ein Paar alten Laufschuhen drapiert - in den einen war eine Topfblume und in den anderen eine Chilipflanze mit essbaren Schoten (für die Anregung des Stoffwechsels) "gepflanzt" - und diese auf Moos gebettet.

Als die Feierlichkeiten vorrüber waren bin ich gleich in den Laden gefahren und habe mir ein Paar "Wolke 4" für Berlin ausgesucht und am Nachmittag gleich auf einer 10km Runde um die Regattabahn eingeweiht.
Ob es an denen lag oder dass langsam die Medikamente aus dem Körper sind ... jedenfalls bin ich die lockere Einheit (Woche 7 Training 2)in der gleichen Zeit gelaufen wie der letzte Wettkampf wo ich für die schlechte Zeit noch abquälen musste während ich gestern gemütlich mit meinem Laufpartner dort gequatscht hab unterwegs.

Ausklingen lassen habe ich den Tag mit einer Runde Sauna und im Saunagarten lümmeln.

Danke euch für eure Glückwünsche und Komplimente. Ist echt sooo ein netter Haufen hier :-)

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1864 kcal

Líp: 74,77g | Prot: 103,21g | Carbs : 193,24g.   Pequeno Almoço: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Dinkelbrot. Almoço: Essig, Olivenöl, Gartenkrone Sonnenmais, Tomaten, Aldi Kochschinken, Edeka Maccaroni N.46. Jantar: Gurke (mit Schale), Kartoffeln, Leinöl, Desira Skyr Natur, Aldi Bio Lachsfilets. Snacks/Outros: Mövenpick Chocolat Noisette, Milka Weisse Schokolade, All Stars Amino Liquid, Bitburger Fassbrause Waldmeister. mais...

2377 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 35 minutos, Laufen - 32 minutos, Descansar - 9 horas e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...