|
Kyllä taas on nihkeetä, vaikka kuinka söis vähän, niin 200 grammaa tullu lisää.
|
771 kcal
|
Líp: 27,78g | Prot: 45,81g | Carbs : 88,71g.
Pequeno Almoço: Valio Metsämansikka Jugurtti. Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne. Jantar: Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Outros: Danone Activia Viljajogurtti. mais...
|
|
 Comentários
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm laskepas tuolla kaloritavote läskinpolttoon ja hommaa ruokavaaka. Itse syyllistyin liian vähään syömiseen, joten sillä saa saa kropan stressitilaan ja kortisolit ylös = laihtuu huonosti. Nopeet hiilarit pois, hitaat hiilarit tilalle, prot 1.5g/painokilo, rasva 0.5-1g /painokilo ja hiilareilla säädä kalorit kohdalleen. Suosi rasvattomia tuotteita ja vedä rasvat rypsi-, oliiviöljyistä tavoitteseen. 😊
05 set 16 por membro: jornantuutti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maikki49
|