|
Sonunda istediğim kiloya ulaştım ! :D
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3154 kcal
|
Líp: 135,76g | Prot: 199,82g | Carbs : 290,29g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), İncir, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf Ezmesi. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de psikolof
|