|
Agora galera, é só manter💪💪💪
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
953 kcal
|
Líp: 17,65g | Prot: 80,09g | Carbs : 115,69g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Subway Tomate, Queijo Branco, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, New Millen Colágeno Hidrolisado. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pepino (Descascado), Tomates, Alface Americana, Hellmann's Maionese Tártaro, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
05 set 16 por membro: Pat Fonseca
|
Parabéns! Qual linha de alimentação você seguiu? Pode me dar umas dicas? Obrigada desde já.
05 set 16 por membro: CrisMLS
|
05 set 16 por membro: andgla
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Enyas Costa
|