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After 2 weeks (Sept. 5th)
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Líp: 47,12g | Prot: 221,44g | Carbs : 181,47g.
Pequeno Almoço: Longo's Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Almoço: Atlantic Salmon (Farmed), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Jantar: Brown Rice (Long-Grain), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Outros: EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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