Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2016
|
134,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2546 kcal
|
Líp: 137,01g | Prot: 103,58g | Carbs : 217,66g.
Pequeno Almoço: Quaker Havermout (40g), Lidl Griekse Yoghurt. Almoço: Tomaten, Feta Kaas, Olijfolie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Gemengde Salade. Jantar: Jan Spek Pannenkoeken. Snacks/Outros: Snickers Snickers (50g), AH Cocktail Noten, Banaan, Mandarijn. mais...
|
|
4438 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JeanPaulchamp
|