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5 dagen getraind. .. huis schoon...voeding oké en nu ff relaxen
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942 kcal
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Líp: 24,60g | Prot: 52,67g | Carbs : 153,61g.
Pequeno Almoço: Walnoten, Magere Kwark, Pickwick Earl Grey. Almoço: Omelet, Optimel Cassis Drink, Volkoren Brood, AH Bewust Light. Jantar: Tartaartje, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Knorr Kaassaus, Bloemkool. Snacks/Outros: Optimel Dubbel Vla, Creastal Clear Bronwater, Koffie, Banaan, Koffie, SPA Water, Appel. mais...
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6544 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Massagem - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Aspiração - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Chuveiro - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de marieke3035
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