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After 3 weeks (Sept. 13th)
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85,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 36,89g | Prot: 206,03g | Carbs : 184,90g.
Pequeno Almoço: Longo's Steel Cut Oats, Chia Seed, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Almoço: Schwan's Whole Strawberries, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Jantar: Quinoa (Cooked), Yellow Snap Beans, Green Snap Beans, Salmon. Snacks/Outros: Isoflex Protein Bar, Granny Smith Apples, EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 59 minutos, HIIT - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 1 minuto, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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