Salut à tous ! Des conseils pour cuisiner les épinards surgelés en branche ?
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1743 kcal
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Líp: 68,07g | Prot: 166,57g | Carbs : 69,24g.
Almoço: La Vache qui rit Portion, Pastèque, Casino Bio Fromage Frais 0%, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés, Graines de Courge, Casino Bio Fromage Frais 0%, Oeuf Dur, Carrefour Thon Albacore au Naturel. Jantar: Rôti de Boeuf, Aubergines Cuites, Vin de Table Rouge, Soignon Fromage de Chèvre, Parmesan (Râpé), Oignons, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Vin Muscat, Oignons, Aubergines Cuites, César Moroni Chorizo Extra Fort, Concombre (Pelé), Tomates. mais...
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Comentários
15 set 16 por membro: Fatastique
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Dans une quiche sans pâte avec du saumon ( je remplace la crème fraiche par du fromage blanc o % , assaisonner sel poivre muscade ) ou simplement mixer après cuisson et ajout de creme 4 % en accompagnement d une viande ou d un poisson ! C est ce qui me viens à l esprit
15 set 16 por membro: lydieherb1
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@Fatastique bonne idée Je vais essayer
15 set 16 por membro: Fungi corsica
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Pas mal non plus lydieherb merci
15 set 16 por membro: Fungi corsica
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ou en lasagnes ! avec du saumon....
ou tel quel avec une bechamel light ( avec fecule de mais style maizena) et gruyere
15 set 16 por membro: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Mijotés dans une sauce de tomates relevée avec des crevettes poêlées, c'est délicieux !
15 set 16 por membro: ShrinkingButterfly
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En samoussa, avec de la fêta, en boulette avec du bœuf et sauce tomate, en gratin, avec du gruyère et des œufs, en raviolis, en curry, en soupe...
16 set 16 por membro: Ymsah
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huile d'olive pour faire revenir qq grains d'ail coupés puis épinards et tomates. A relever d'une pointe de curry ou paprika.
16 set 16 por membro: Ju Liane
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Il y a aussi les œufs cocottes aux épinards et le traditionnel épinard à la crème
16 set 16 por membro: Ymsah
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pour accompagner du poisson ou des œufs.....le Gratin d'épinards au parmesan.préparation : 10 minutes cuisson : 15 minutes (bon et rapide a faire)pour deux personnes, j'utilise 5 palets d'épinards surgelés) de la crème fraîche une gousse d'ail beurre parmesan râpé chapelure . Cuits les épinards (le plus simple, s'ils sont surgelés, c'est au micro-ondes avec trois cuillerées à soupe d'eau et un peu de sel). Bien les égoutter. Les faire revenir au beurre dans une poêle avec l'ail haché. Égoutter encore s'ils ont rendu beaucoup d'eau. Dans le plat à gratin, mets les épinards, mélangés à la crème fraîche en fonction de ton goût. Saupoudre de chapelure et d'une bonne dose de parmesan râpé. puis gratine au four 15 min. c est une "tuerie" ;)
16 set 16 por membro: bodywork69
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moi je les mixe et je les manges avec une pointe de creme
16 set 16 por membro: delphine0743
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Whaou merci à tous
Ca fait un paquet de recettes à tester !
16 set 16 por membro: Fungi corsica
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Je les mange crus en salade pour garder un max de nutriments. De toutes manières, je ne les aime pas cuits... En salade avec une omelette et une tranche de jambon le matin avant de partir travailler.
22 set 16 por membro: Vapo~
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Je mets tout simplement quelques galets surgelés dans une soupe.
23 set 16 por membro: Milky75020
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