Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2016
|
97 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2184 kcal
|
Líp: 63,98g | Prot: 116,60g | Carbs : 294,29g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Яичница, Кофе, Овсяные Хлопья #2, мед, соль, банан, йогурт, молоко. Almoço: Кетчуп, Жареным Луком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Сметана, МЛМ Борщ с Мясом, Шоколад, Кофе. Jantar: Кофе с Молоком, Банан, Хлеб Черный, Котлета Рыбная, Перловка Отварная. Snacks/Outros: Котлета Рыбная, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе с Молоком. mais...
|
|
5092 kcal
|
Exercício:
Boxe - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|