Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2016
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109,7 kg
Perdidos até agora: 34,0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 36,23g | Prot: 190,64g | Carbs : 204,13g.
Pequeno Almoço: Spinach, Bananas, Hill Country Fare Old Fashioned Oatmeal, Kroger Eggs (Large). Almoço: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Brown Rice, Sweet Potato, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Jantar: Shamrock Farms Fat Free Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice. mais...
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4572 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
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