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erwin7164
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21 set 16
Jornal de erwin7164, 21 set 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
88,6 kg
Perdidos até agora:
1,6 kg
.
Ainda faltam:
8,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 setembro 2016:
1012 kcal
Líp: 17,81g | Prot: 29,63g | Carbs : 146,11g.
Almoço:
중식 볶음밥.
Jantar:
초밥.
Snacks/Outros:
생맥주.
mais...
2665 kcal
Exercício:
자전거 (느린 속도) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 11,2 kg por Semana
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