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Feels like I am making progress now. I have been eating better and I can feel the difference. I need to capture the feeling and save it to motivate me for maintenance when I get back there.
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72,0 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 55,53g | Prot: 84,88g | Carbs : 133,91g.
Pequeno Almoço: Coffee, IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake. Almoço: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Frittata du jour. Jantar: Negra Modelo Dark Beer, Rosarita Refried Beans, Daisy Sour Cream, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Juanita's Foods Chili Colorado. Snacks/Outros: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Detour Simple Chocolate Chip Caramel, Nut Danish Pastry (Includes Almond, Raisin Nut, Cinnamon Nut). mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Costura - 1 hora, Caminhada - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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 Comentários
Yes! maintenance seems more difficult for me.
21 set 16 por membro: HCB
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Histórico de Peso de izzypup68
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