Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Líp: 35,24g | Prot: 200,37g | Carbs : 140,89g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 紀文 特濃 調整豆乳, コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, 日本食品 プレミアム ピュア オートミール. Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Jantar: ローソン オクラのネバネバサラダ, ローソン 和風ドレッシング, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも. Snacks/Outros: DNS PRO-X マンゴー風味, Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
|
|
2736 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|