Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3228 kcal
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Líp: 71,23g | Prot: 195,22g | Carbs : 457,70g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Ei. Jantar: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Snacks/Outros: Pfirsiche, Bananen. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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