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Lowcarbers, me tirem uma dúvida: sempre tento manter a repartição de calorias (que fica junto a ingestão diária) em 10% carbo, um pouco mais de gorduras (a partir de 65%) e um nível de proteína intermediário ( a partir de 20%). Só que hoje, por exemplo, minha repartição de carbo foi para 15% e os carbos líquidos 21%. Devo me preocupar mais com a repartição de calorias ou com os carbos líquidos? Tento ajustar os dois, mas às vezes não dá.
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1197 kcal
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Líp: 80,87g | Prot: 68,01g | Carbs : 50,07g.
Pequeno Almoço: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café Descafeinado, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada. Almoço: Chã de Dentro ou Coxão Mole (Carne de Sol), Pepino, Pimentão Amarelo Cru, Tomate, Couve-Flor, Spoleto Abobrinha Cozida, MANTEIGA MELISSA Manteiga Comum com Sal. Jantar: Pimentão Verde ( 33.3 G ou 1/3 de 100G), Carne de Sol (66.6G ou 1/3 de 200G), Berinjela, Fini Balas de Gelatina Ricas em Vitamina C, MANTEIGA MELISSA Manteiga Comum com Sal. Snacks/Outros: Jandira Castanha do Pará, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Verde Campo Nata Light Lacfree, Morango. mais...
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 Comentários
Bom Dia!
Estou começando a Dieta Low Carb, e assiste um vídeo da Mariana Montezzana que ensina como usar este aplicativo (Fatsecret), ela falou que para a perda de peso o ideal é ficar entre 20 e 25 de carbos liquidos...
Espero ter ajudado.
Aline.
22 set 16 por membro: alinemoraes2016
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No vídeo também fala para se preocupar com as calorias, mas pode olhar pro curiosidade.
22 set 16 por membro: alinemoraes2016
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Galera faço Low Carb há 6 meses e NUNCA me preocupei com calorias, tento manter os carbos abaixo de 20% e só me interessa no FS os CARBOS LÍQUIDOS!!!
22 set 16 por membro: Pat Fonseca
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Histórico de Peso de LIRS2016
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