|
Na gisteren zoveel te eten, niet slecht.
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2069 kcal
|
Líp: 106,89g | Prot: 104,70g | Carbs : 169,51g.
Pequeno Almoço: Wit Brood, Spek (Gekruid, Gebakken), Danio Kers Cerise, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Yoghurt op Griekse Wijze, Maredsous Light 7%, Devos Lemmens Belgian Pickles, Colruyt Kalkoenfilet. Jantar: Delhaize Breugel Light, Gebakken Aardappelen, Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. Snacks/Outros: Lidl Freeway Cola Zero, Everyday Hespenworst, Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Bolletje Ijs, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Milsa Volle Melk, Koffie, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 10 horas, Ir às Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|