Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
5892 kcal
|
Líp: 255,72g | Prot: 268,65g | Carbs : 620,95g.
Pequeno Almoço: Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Miód, Sante Masło Orzechowe Go On, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Serowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Jantar: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Barilla Makaron Spaghetti. Snacks/Outros: Milka Oreo, Pizza z Mięsem i Warzywami, Lindt Czekolada Ciemna z Pomarańczą i Migdałem, Olza Prince Polo (52g). mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|