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27 set 16
Jornal de pablodsalazar, 27 set 16
Perfil de pablodsalazar
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
100 kg
Perdidos até agora:
5 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 setembro 2016:
1711 kcal
Líp: 73,57g | Prot: 93,36g | Carbs : 164,31g.
Pequeno Almoço:
Hallulla.
Almoço:
Bistec, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada).
Jantar:
Colun Queso Gouda Laminado, San Jorge Salame Italiano, Hallulla.
mais...
3118 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pablodsalazar
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