Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
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85,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3919 kcal
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Líp: 50,40g | Prot: 247,57g | Carbs : 593,97g.
Pequeno Almoço: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Outros: Sushi, Oryza Natur Reis. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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