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Día 17 y 18 OK
Ayer después de mucho tiempo tuve que pasar al siguiente hoyo del cinturón. Como se va soltando la ropa es de los mejores indicadores de que lo estas haciendo bien.
Por otro lado probé a consumir 20 grs de CH preentreno y funcionó muy bien, me sentí con energía durante todo el partido. Pero hoy sentí hambre como nunca en mis horas de ayuno, de hecho tuve que comer antes, creo que esos CH me sacaron de la cetosis. Seguiré experimentando y leyendo hasta encontrar con la solución.
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797 kcal
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Líp: 55,91g | Prot: 68,38g | Carbs : 6,18g.
Pequeno Almoço: Aceite de Coco, Huevo, Mi Tierra Harina de Linaza. Almoço: Repollo Morado, Lider Pollo Asado, Aceite de Oliva, Lechuga. Jantar: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Salmón. Snacks/Outros: Los Hornos Queso Mantecoso, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Ambar Ghee Mantequilla Clarificada. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Loiça - 10 minutos. mais...
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