Jornal de Tuğçe Tuğçe, 05 out 16

Bende bıktım 61 görmekten pofff 

bende 61 gormek istiyorum 😊😊😊 

Kaç kilosun 

1 hafta sıkı tut görürsün 

73 kilo iken bende 60 falan olsam havalara uçarım heralde diyordum 57.700 gördüm en son Ramazan ayında şimdi tekrar 61 zayıfladıkça zayıflayası geliyor insanın o yüzden 61 beğenmiyorum😐😐 

Ya gençlik dualarım kabul olutor sanırım boğazım ağrımaya başladı istesem de bişey yiyemeyeceğim 😈 inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız 

Aman arkadasım sağlıkla zayıfla 

Geçici olarak kilo kaybını sağlam bir kardiyo ile sağlarsın. Ama bence haftalık koyma hedefini. Şekeri azaltarak, düzenli (haftada 2 veya 3 gün) sporla hem şekillenir hemde kilo kaybına ulaşabilirsin. Bu siteye gelenlerin çoğu hep aynı hatayı yapar. Büyük bir hırs ve özgüven, kısa süreye konulan büyük kilo hedefi, ilk iki gün açlıktan sürünme ölümüne spor, sonrasında umutların yıkılışı, bu son diye paylaşılan pasta - çikolata resimleri, yakınış ve kapanış. :D hedefin başarılamayacak bir hedef değil, sadece bilinçli ilerle...  

ErceE aynı beni tarif etmişsin ve hatamın farkına şimdi vardım 😀 Hergün çok yoğun spor yapiyodum artık hiç yapmıyorum hergundense haftada 2-3 gün düzenli olarak çok daha ideal bundan sonra öyle deneyeceğim pes etmeyecem 

ErceE ben o yollardan çoktan geçtim 😊 Aslında benimki hedef bile sayılmaz artk sadece yemek konusunda daha iradeli olmaya çalışıyorum böylece gereksiz gıda tüketimi yapmış olmayacağım ki işe de yaradı asıl kalıcı kilo verme döngüsünü başlatmış oldum belki 55-57 olamam önrmli de değil ama vereceğim 1-2 kilonun kalıcı olacağını düşünüyorum 😊 

Yememek için boğazım ağrısın mı istiyorsun arkadaşım? 😄 

Maef42 evet ama fark ettim ki yine de yiyorum 😂😂 

Çok bi fazlan yokmuş ki zaten arkadaşım. İyisin iyi. 😊 

Spora çok yoğun başlayıp spordan nefret etmeyin .spor mecbur oldugunuz birsey değil hayatınızın bir parçası olsun  

Maef42 teşekkür ederim 😊 Barişcapt sporu çok severim ama hasta olduğum için çok halsizim bu seferki başlangıcım pek iyi olmadı maalesef 😔