Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2016
|
96 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2326 kcal
|
Líp: 102,65g | Prot: 173,78g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Чай, Кетчуп, Рис Вареный, Мираторг Шницель из Свинины, Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, Курица Вареная, Рассольник, Шашлык Куриный. Jantar: Чай, Хрен, Хлеб Черный, Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Snacks/Outros: Банан, Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
5040 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho - 8 horas, Boxe - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|