Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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97,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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750 kcal
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Líp: 27,67g | Prot: 49,90g | Carbs : 77,76g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas Secas, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Banana Prata, Banana Prata, Café Expresso. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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