Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Líp: 40,29g | Prot: 57,31g | Carbs : 105,84g.
Pequeno Almoço: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Maçã, Café Expresso, Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Banana Prata, Café Descafeinado, Castanhas de Caju Torradas Secas. mais...
|
|
2717 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Sexo - 20 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|