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Aaahaaaa geht doch :-)
Heute Abend gehe ich Squashen :-)
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68,1 kg
Perdidos até agora: 53,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Líp: 55,95g | Prot: 125,55g | Carbs : 291,19g.
Pequeno Almoço: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Ja! Kokosraspeln, Ananas, Aldi Multivitaminsaft, Senf, Edeka Rollschinken, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Almoço: DM Bio Zartbitter, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Basic Basismüsli, Gut & Günstig Sonnenmais, Zucchini, Möhren, Olivenöl. Jantar: Möhren, Rote Paprika, Mais, Kokosöl, Edeka Putenschnitzel. Snacks/Outros: Mon Chéri Mon Chéri, BioBio Bergkäse, Lubs Aronia Fruchtriegel, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lindt Edel-Nougat, Haribo Phantasia, Storck Riesen. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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 Comentários
Cool, da macht bestimmt Laune.
14 out 16 por membro: Noerg66
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14 out 16 por membro: Josie27072010
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Pass mir auf die Gelenke auf, Squash kann autsch machen!
14 out 16 por membro: marcothebrain
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Neid...möchte ich nach Jahren auch mal wieder spielen...oder Badmington Schwärm!!
14 out 16 por membro: Casimir123
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Hab ich zu Zeiten meiner Ausbildung öfter gespielt. Als wir letztens zu zwei Pärchen mal wieder versucht haben hab ich mir gleich beim Warmspielen den Arm gezerrt. Hofe das klappt heute besser :-)
14 out 16 por membro: Cocktailnase
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Diesen Sport habe ich noch nie verstanden... werde jetzt mal die Regeln googeln, sieht ja schon immer cool aus aber ich wüsste nicht mal ob es bei uns noch Plätze gibt. Ist ja schon ein bisschen 80er, oder?
14 out 16 por membro: werner34
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Japp ... bzw. 90ies. Weiß gar nicht warum. Ist herrlich anstrengend und macht Spaß.
14 out 16 por membro: Cocktailnase
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