Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2016
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60,0 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 45,92g | Prot: 87,61g | Carbs : 165,84g.
Pequeno Almoço: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Cherry Tomatoes, Turkey Meat, Carrots, Onions, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Jantar: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Garlic Plus, Compliments Yellow & Green Beans, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Snacks/Outros: Kirkland Signature Whole Almonds, Lindt 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Trabalho - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Leitura - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hazel577
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