Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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80,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Líp: 74,08g | Prot: 150,69g | Carbs : 212,14g.
Pequeno Almoço: Erdnussbutter, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour, Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Almoço: Billa Thai Jasminreis, Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Avocado. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein - Vanilla Flavour, Nöm Topfen. Snacks/Outros: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Peak Glutamin, Myprotein BCAA, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3, Kaffee mit Milch, Cashewnüsse. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexkolacz1
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