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eliminando 1 kg por semana.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 33,48g | Prot: 72,79g | Carbs : 169,91g.
Pequeno Almoço: Mingau de Aveia, Cafezinho, Marilan Bolacha Cream Cracker. Almoço: Alcatra, Pepino (com Casca), Abóbora, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Queijo Mozzarella, Tapioca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Cafezinho, Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
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3740 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Muay Thai - 3 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAIRA GARCIA
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